最近、健康診断の結果が来たので。
アメリカ・カリフォルニア大学のブレスロー教授は、
下記の７つの生活習慣を多く身に着けている人ほど、
病気にかかる率が総じて少なく、
寿命も長いことを明らかにしました。
①７～８時間の睡眠をとる
②朝食は毎日とる
③間食をしない
④適正体重（標準体重比±１０％以内）を維持する
⑤定期的に運動する（１日１万歩）
⑥煙草は吸わない
⑦過度の飲酒をしない
◇
私は3点でした・・・
②④⑥がOKなのかな。昔からです。
③は無理。絶対食べます!!
⑦もしてないつもり。自分では。
①のために、早く寝ますｚｚｚ
