休日はなぜかジャンクな食事が多く。
ダブルクォーターパウンダー・チーズを食べてきました。
まあ、そんなに量はたいしたコトなかったですが、
帰って調べてみると、
ダブルクォーターパウンダー・チーズ 830kcal
マックフライポテト(M) 454kcal
カナダドライ ジンジャーエール(M) 120kcal
・・・
計1404kcalでした！
ご飯5～6杯に相当します・・・
計算した所、自分の1日の適量カロリーは2200kcal程度。
頑張って動きます。
