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WHOによる
「成人及び子どものための
糖類の摂取に関するガイドライン」
を読んでみた。

成人及び子どものための糖類の摂取に関するガイドライン

ガイドラインによると、
糖類の摂取は1日のカロリーの5%未満を
推奨するとのこと。

ざっと成人の1日の摂取カロリーを
2000kcalとして、
2000kcal × 5% = 100kcal

100kcalは砂糖約26gとのこと。
缶ジュースは1発でアウトです。

【保存版】一般的なお菓子の100キロカロリー分を調べたまとめ

ほとんどお菓子食べられない…

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